Eten zou een bron van vreugde moeten zijn – niet een oorzaak van angst, stress of het tellen van calorieën. Jan Chozen Bays’boek toont de actualiteit van die boodschap aan in een wereld waarin onze relatie met eten vaak negatief geladen is tot het punt waar eetstoornissen epidemische vormen aannemen. Haar aanpak combineert de nieuwste wetenschappelijke inzichten met boeddhistische mindfulnesstechnieken (ze is zowel arts als zenleraar) op een manier die verbazingwekkende resultaten heeft opgeleverd voor mensen die geen idee hadden dat eten zo’n bevredigende en leuke bezigheid kon zijn. Met dit kleine boekje maakt zij eten nu nog toegankelijker, met eenvoudige oefeningen die je overal kunt gebruiken in een klein formaat dat je in je zak of tas kunt bewaren om inspiratie op te doen waar je ook bent – op elk moment dat je een manier wilt vinden om weer contact te maken met eten als een van de grote geneugten van het leven.